2016-07-07 29日目 ポルノ中毒脱却宣言 エロ禁は習慣化されました。 これに抱き合わせて、新しい習慣を始めていこう! さあ、精神的に新生活! 今日から始める習慣を列挙しよう!! 朝: 早起き ランニング(運動) 水一杯を飲む 昼: スマホ禁(コミュニケーションを重視・メリハリ) 砂糖禁(職場のおやつが曲者)(果糖ならOK) 夜: 瞑想(5分ずつ伸ばしていく) 早寝(22時にねる) 腹八分 筋トレ ほぼすべて自己コントロールだ! まずは行動力・決断力を高めて、それから他人にフォーカスを当てた習慣を始めていこう。