２９日目 ポルノ中毒脱却宣言

エロ禁は習慣化されました。

これに抱き合わせて、新しい習慣を始めていこう！

さあ、精神的に新生活！

今日から始める習慣を列挙しよう！！

朝：

• 早起き
• ランニング（運動）
• 水一杯を飲む

昼：

• スマホ禁（コミュニケーションを重視・メリハリ）
• 砂糖禁（職場のおやつが曲者）（果糖ならＯＫ）

夜：

• 瞑想（５分ずつ伸ばしていく）
• 早寝（２２時にねる）
• 腹八分
• 筋トレ

ほぼすべて自己コントロールだ！

まずは行動力・決断力を高めて、それから他人にフォーカスを当てた習慣を始めていこう。